Ares Huang 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ares Huang 基隆
ID 397168

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3.0 km | 00:16:01 | 05:18/km

日期: 2019-11-17 16:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'12" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'45")

05'14" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'57")

05'12"

1000 / 3000

4

00'03"

(16'01")

04'17"

14 / 3014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'12"	00:15'57"
3.0	04'44"	00:16'01"

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