10.0 km | 01:00:01 | 06:00/km日期: 2019-11-24 10:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 10922 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'07" / 05'34" / 05'48" / 05'39" / 05'49" / 06'02" / 05'53" / 06'08" / 06'01" / 06'01" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'41") | 402 / 402 | 170 / 97 |
2 | | 06'12" (+00'51") | 400 / 802 | 176 / 91 |
3 | | 05'58" (+00'37") | 401 / 1204 | 178 / 93 |
4 | | 05'58" (+00'37") | 401 / 1605 | 180 / 92 |
5 | | 05'21" | 401 / 2006 | 180 / 103 |
6 | | 05'57" (+00'36") | 400 / 2406 | 180 / 93 |
7 | | 05'44" (+00'23") | 400 / 2807 | 181 / 95 |
8 | | 05'54" (+00'33") | 400 / 3207 | 181 / 93 |
9 | | 05'46" (+00'25") | 400 / 3608 | 181 / 95 |
10 | | 05'37" (+00'16") | 402 / 4010 | 180 / 98 |
11 | | 05'44" (+00'23") | 400 / 4411 | 181 / 95 |
12 | | 05'51" (+00'30") | 400 / 4811 | 182 / 93 |
13 | | 06'24" (+01'03") | 400 / 5212 | 182 / 85 |
14 | | 05'54" (+00'33") | 400 / 5613 | 182 / 92 |
15 | | 06'18" (+00'57") | 401 / 6014 | 182 / 86 |
16 | | 06'01" (+00'40") | 400 / 6415 | 183 / 90 |
17 | | 05'48" (+00'27") | 401 / 6816 | 184 / 93 |
18 | | 06'11" (+00'50") | 401 / 7217 | 183 / 87 |
19 | | 06'27" (+01'06") | 402 / 7620 | 183 / 84 |
20 | | 05'47" (+00'26") | 400 / 8020 | 184 / 93 |
21 | | 06'16" (+00'55") | 400 / 8421 | 183 / 86 |
22 | | 06'09" (+00'48") | 400 / 8821 | 184 / 87 |
23 | | 06'10" (+00'49") | 402 / 9223 | 185 / 87 |
24 | | 05'51" (+00'30") | 401 / 9625 | 186 / 91 |
25 | | 06'31" (+01'10") | 372 / 9997 | 186 / 82 |
平均6分速要算數已經腦筋打結了,最後多一秒飲恨😱😱😱
做義工中間空檔跑步,中間碰到紫衣人集合,還好我穿藍衣🤣🤣🤣7.6公里看見外國小姐2人手牽手,其中一位看我的眼神好奇怪🤔,有一位長的特別的也在走路運動,如果是我應該要有很強的心理建設,再來碰到小妞溜大隻狗比例上真的很特別。紫衣人看來新竹不少人,陸續好幾輛巴士。結束剛好時間到去接人。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
412.46 km Brooks 2號大明 累積 :
2208.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'34" | 00:11'41" |
3 | 05'48" | 00:17'29" |
4 | 05'39" | 00:23'08" |
5 | 05'49" | 00:28'57" |
6 | 06'02" | 00:34'59" |
7 | 05'53" | 00:40'52" |
8 | 06'08" | 00:47'00" |
9 | 06'01" | 00:53'01" |
10 | 06'01" | 00:59'02" |
10.0 | -1229'-10" | 01:00'01" |