A-ping Lin 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

A-ping Lin 台北市
ID 414207

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半馬 | 01:57:32 | 05:34/km | 第3半馬

2019 第五屆電器盃公益路跑

官方成績
日期	2019-11-24
成績	01:57:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49" (+01'18")

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:26'03" (+00'32")

15 km

(01:18'23")

00:25'31"

00:54'05" (+01'13")

20 km

(01:46'57")

00:28'34" (+03'03")

Finish

(01:57:32)

日期: 2019-11-24 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 22°C

賽後評分: 路線舒服
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.54 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 11364.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉小楓和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'19"	00:11'10"
3	05'15"	00:16'25"
4	05'10"	00:21'35"
5	05'14"	00:26'49"
6	05'20"	00:32'09"
7	05'15"	00:37'24"
8	05'26"	00:42'50"
9	05'07"	00:47'57"
10	04'55"	00:52'52"
11	05'14"	00:58'06"
12	04'59"	01:03'05"
13	05'04"	01:08'09"
14	05'11"	01:13'20"
15	05'03"	01:18'23"
16	05'08"	01:23'31"
17	05'24"	01:28'55"
18	05'29"	01:34'24"
19	05'55"	01:40'19"
20	06'38"	01:46'57"
21	06'51"	01:53'48"
21.0	77'46"	01:57'32"

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