7.0 km | 00:55:13 | 07:53/km日期: 2019-11-24 07:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 08'17" / 07'45" / 06'54" / 09'05" / 07'55" / 07'52" / 07'31" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'04" (+02'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+00'36") | 1000 / 7000 |
賴床去跑已經太晚,導致想吃的早餐賣完,也拖到重訓時間
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.71 km Mizuno wave shadow 累積 :
991.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 07'45" | 00:16'02" |
3 | 06'54" | 00:22'56" |
4 | 09'05" | 00:32'01" |
5 | 07'55" | 00:39'56" |
6 | 07'52" | 00:47'48" |
7 | 07'31" | 00:55'19" |
7.0 | 09'06" | 00:55'20" |