Yalu Lin 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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17.0 km | 01:38:56 | 05:49/km

Formosa 樂活盃-彰化親子路跑

官方成績
日期	2019-11-24
成績	01:38:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

彰化

Yalu Lin

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Yalu Lin

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Yalu Lin

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雖然只有17K但幾個連續大陡坡也有夠硬

賽前宣言: go

賽後評分: 報名費便宜，贈品豐富，太超值了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.39 km

母子鱷魚跟上來藍色Y拖累積 : 740.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, a-shin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
3	06'25"	00:18'09"
4	06'38"	00:24'47"
5	06'02"	00:30'49"
6	05'39"	00:36'28"
7	07'19"	00:43'47"
8	05'05"	00:48'52"
9	05'25"	00:54'17"
10	05'17"	00:59'34"
11	05'04"	01:04'38"
12	04'57"	01:09'35"
13	06'54"	01:16'29"
14	04'45"	01:21'14"
15	05'21"	01:26'35"
16	05'29"	01:32'04"
17	05'41"	01:37'45"
17.2	05'01"	01:38'56"

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