許伯嗣 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

許伯嗣台南
ID 319723

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12.0 km | 01:22:49 | 06:54/km

2019 台糖公益路跑-Run For D.D Angels 用愛陪伴慢飛無礙

官方成績
日期	2019-11-24
成績	01:22:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2019-11-24 06:36 - 地點: 善化糖廠 - 天氣: very nice - 平均心率: 175 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'59")

06'37"

1000 / 2000

3

06'49"

(20'48")

06'49" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'47")

06'59" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'19"

(35'07")

07'19" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

許伯嗣

·

台南

許伯嗣

·

台南

許伯嗣

·

台南

許伯嗣

·

台南

許伯嗣

·

賽後評分: 清新空氣好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

開心廚王以家庭為重, 張瑞明和其他 4 人說推

·

三火早安，運動愉快

2019-11-24 08:05 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'38"	00:13'59"
3	06'49"	00:20'48"
4	06'59"	00:27'47"
5	07'20"	00:35'07"
6	07'03"	00:42'10"
7	07'02"	00:49'12"
8	07'06"	00:56'18"
9	07'13"	01:03'31"
10	07'44"	01:11'15"
11	07'03"	01:18'18"
11.7	06'50"	01:22'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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