7.4 km | 01:21:16 | 10:58/km日期: 2019-11-02 06:41 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 03'30" / 11'57" / 08'14" / 20'25" / 07'27" / 07'49" / 07'46" / 24'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'57" (+04'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'24" (+12'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'45" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'28" (+17'02") | 409 / 7409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 11'57" | 00:15'27" |
3 | 08'14" | 00:23'41" |
4 | 20'25" | 00:44'06" |
5 | 07'27" | 00:51'33" |
6 | 07'49" | 00:59'22" |
7 | 07'46" | 01:07'08" |
7.4 | 24'33" | 01:17'12" |