林生岳 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林生岳基隆
ID 422855

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2.9 km | 00:19:14 | 06:44/km

日期: 2019-11-23 17:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'57" / 06'48" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'45")

06'48"

1000 / 2000

3

05'28"

(19'14")

06'26"

850 / 2850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'48"	00:13'45"
2.9	06'26"	00:19'14"

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