4.4 km | 00:49:28 | 11:19/km日期: 2019-11-16 06:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'41" / 08'04" / 19'42" / 10'24" / 09'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'03" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'42" (+12'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'23" (+02'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'46" (+02'05") | 371 / 4371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 119.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 08'04" | 00:15'45" |
3 | 19'42" | 00:35'27" |
4 | 10'24" | 00:45'51" |
4.4 | 09'46" | 00:49'29" |