林泓毅 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林泓毅台中
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1.7 km | 00:07:30 | 04:23/km

日期: 2019-11-23 07:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 12'24" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

03'14"

(07'30")

04'33" (+00'18")

709 / 1709

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
1.7	04'34"	00:15'39"

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