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雄爸
台中
ID 219768
32 位追隨者
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雄爸
144.2 km
|
07:05:34
|
20.3 km/h
日期:
2019-11-21 06:18
-
總爬升:
511 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2870 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'30"
(14'30")
20.69 (-20.22)
5000 / 5000
2
12'00"
(26'30")
25.00 (-15.91)
5000 / 10000
3
12'04"
(38'34")
25.00 (-15.91)
5000 / 15000
4
10'22"
(48'57")
29.03 (-11.88)
5000 / 20000
5
11'59"
(01:00'57")
25.17 (-15.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'29"
(01:13'26")
24.16 (-16.75)
5000 / 30000
7
12'18"
(01:25'44")
24.49 (-16.42)
5000 / 35000
8
12'05"
(01:37'49")
24.83 (-16.08)
5000 / 40000
9
11'01"
(01:48'50")
27.27 (-13.64)
5000 / 45000
10
43'19"
(02:32'10")
6.94 (-33.97)
5000 / 50000
11
11'17"
(02:43'27")
26.67 (-14.24)
5000 / 55000
12
13'49"
(02:57'17")
21.82 (-19.09)
5000 / 60000
13
13'34"
(03:10'52")
22.22 (-18.69)
5000 / 65000
14
22'24"
(03:33'16")
13.43 (-27.48)
5000 / 70000
15
13'49"
(03:47'05")
21.82 (-19.09)
5000 / 75000
16
13'37"
(04:00'43")
22.09 (-18.82)
5000 / 80000
17
15'53"
(04:16'37")
18.95 (-21.96)
5000 / 85000
18
18'18"
(04:34'55")
16.44 (-24.47)
5000 / 90000
19
38'52"
(05:13'47")
7.73 (-33.18)
5000 / 95000
20
07'58"
(05:21'46")
37.89 (-3.01)
5000 / 100000
21
08'12"
(05:29'58")
36.73 (-4.17)
5000 / 105000
22
09'31"
(05:39'30")
31.58 (-9.33)
5000 / 110000
23
11'13"
(05:50'43")
26.87 (-14.04)
5000 / 115000
24
09'32"
(06:00'15")
31.58 (-9.33)
5000 / 120000
25
08'10"
(06:08'26")
36.73 (-4.17)
5000 / 125000
26
12'37"
(06:21'03")
23.84 (-17.07)
5000 / 130000
27
09'26"
(06:30'29")
31.86 (-9.05)
5000 / 135000
28
07'23"
(06:37'52")
40.91
5000 / 140000
29
27'41"
(07:05'34")
9.05 (-31.86)
4165 / 144165
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1036.02 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
WALDI
和
ricky tseng
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
1.0 %
2
23.5
2.1 %
3
23.1
-3.9 %
4
14.6
-1.9 %
5
26.3
-1.2 %
6
19.3
-0.6 %
7
31.3
1.0 %
8
22.0
1.0 %
9
26.7
-0.6 %
10
30.0
-0.2 %
11
29.0
-0.4 %
12
28.1
1.0 %
13
27.7
-0.6 %
14
22.0
1.2 %
15
20.2
4.0 %
16
27.7
-1.1 %
17
24.5
-0.4 %
18
32.4
-0.2 %
19
27.3
-0.8 %
20
35.3
-0.3 %
21
25.2
1.5 %
22
19.3
-0.2 %
23
29.0
1.3 %
24
25.4
2.2 %
25
29.0
-0.3 %
26
31.0
-1.0 %
27
20.6
-0.7 %
28
32.1
1.0 %
29
27.9
-0.4 %
30
16.6
2.5 %
31
24.8
-0.9 %
32
20.6
-0.6 %
33
25.0
2.0 %
34
26.3
-0.8 %
35
26.3
2.0 %
36
25.7
-1.0 %
37
21.2
1.3 %
38
25.7
1.2 %
39
29.5
-0.3 %
40
23.5
1.5 %
41
31.6
-0.1 %
42
30.5
-0.3 %
43
26.7
2.0 %
44
22.0
1.6 %
45
27.5
-1.4 %
46
22.8
-0.4 %
47
10.5
1.0 %
48
2.2
2.0 %
49
20.0
2.7 %
50
13.7
4.2 %
51
24.7
-3.9 %
52
39.6
-3.7 %
53
26.7
-3.0 %
54
24.8
1.5 %
55
22.4
-2.4 %
56
26.3
-0.8 %
57
22.8
1.0 %
58
22.8
1.7 %
59
17.4
1.0 %
60
21.3
1.6 %
61
21.8
1.8 %
62
23.1
-0.9 %
63
22.9
-1.6 %
64
24.5
1.2 %
65
18.9
1.7 %
66
8.1
-1.4 %
67
19.5
1.4 %
68
15.6
1.4 %
69
14.7
1.0 %
70
15.2
2.0 %
71
21.3
-0.2 %
72
25.0
-0.7 %
73
21.3
-0.9 %
74
21.1
-1.0 %
75
20.3
1.2 %
76
19.4
-0.5 %
77
22.2
-0.7 %
78
21.8
-0.4 %
79
22.1
-0.4 %
80
25.5
-0.1 %
81
10.4
-0.6 %
82
22.1
1.2 %
83
23.1
1.2 %
84
24.0
1.8 %
85
26.1
-0.6 %
86
17.7
-0.5 %
87
20.1
1.0 %
88
21.6
-0.2 %
89
23.1
-0.2 %
90
9.2
-0.1 %
91
24.5
-0.1 %
92
2.0
2.2 %
93
22.0
-0.4 %
94
34.6
-0.6 %
95
30.0
1.0 %
96
35.0
1.5 %
97
38.3
-1.5 %
98
44.4
-0.6 %
99
31.3
-0.3 %
100
41.9
1.0 %
101
40.0
-0.6 %
102
27.3
1.3 %
103
42.9
-0.6 %
104
39.1
1.2 %
105
38.3
1.0 %
106
33.6
1.0 %
107
35.3
-1.0 %
108
20.1
1.5 %
109
37.9
1.3 %
110
40.4
-0.3 %
111
27.7
-0.6 %
112
23.5
-0.4 %
113
23.2
-0.7 %
114
27.1
1.0 %
115
35.3
2.2 %
116
32.1
-0.2 %
117
29.8
1.5 %
118
31.0
1.7 %
119
33.0
1.4 %
120
31.6
-1.2 %
121
40.0
-1.2 %
122
28.6
-0.6 %
123
42.4
-0.9 %
124
37.5
1.8 %
125
38.3
2.3 %
126
32.7
-1.8 %
127
42.4
-1.8 %
128
20.7
3.9 %
129
14.1
3.6 %
130
27.3
-4.3 %
131
56.2
-2.9 %
132
46.8
-1.8 %
133
21.3
-0.7 %
134
31.9
2.3 %
135
25.2
2.0 %
136
37.5
1.8 %
137
48.0
-1.3 %
138
36.4
1.5 %
139
38.3
1.0 %
140
45.0
1.0 %
141
40.9
-0.5 %
142
25.9
-0.8 %
143
3.3
-1.4 %
144
31.9
1.0 %
144.2
2.7
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
|
00:14:12
|
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台中阿森
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10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
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10.4 km
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05:43/km
台中阿森
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00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
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10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
00:06:13
|
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10.1 km
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00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
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00:55:35
|
05:27/km
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|
05:41/km
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|
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Inna Chang
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0.3 km
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0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
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|
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|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
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|
00:36:35
|
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王聖欣
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01:03:42
|
05:47/km
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