6.0 km | 00:26:57 | 04:29/km日期: 2019-10-24 20:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 03'44" / 04'20" / 03'47" / 05'06" / 04'44" / 2633'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 03'41" (+00'14") | 206 / 607 |
3 | | 04'01" (+00'34") | 419 / 1026 |
4 | | 04'05" (+00'38") | 417 / 1444 |
5 | | 04'21" (+00'54") | 404 / 1849 |
6 | | 04'07" (+00'40") | 822 / 2672 |
7 | | 03'27" | 429 / 3102 |
8 | | 04'58" (+01'31") | 405 / 3507 |
9 | | 05'37" (+02'10") | 442 / 3950 |
10 | | 04'25" (+00'58") | 793 / 4743 |
11 | | 05'39" (+02'12") | 410 / 5154 |
12 | | 05'26" (+01'59") | 409 / 5563 |
13 | | 04'57" (+01'30") | 415 / 5979 |
14 | | 04'42" (+01'15") | 23 / 6002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 45.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 04'20" | 00:08'04" |
3 | 03'47" | 00:11'51" |
4 | 05'06" | 00:16'57" |
5 | 04'44" | 00:21'41" |
6.0 | 05'15" | 00:26'57" |