4.5 km | 00:26:13 | 05:48/km日期: 2019-11-19 20:23 - 平均心率: 166 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'57" / 05'59" / 06'27" / 06'24" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" | 422 / 422 |
2 | | 04'51" (+00'13") | 416 / 838 |
3 | | 07'49" (+03'11") | 427 / 1266 |
4 | | 04'45" (+00'07") | 415 / 1681 |
5 | | 04'59" (+00'21") | 406 / 2088 |
6 | | 08'18" (+03'40") | 404 / 2492 |
7 | | 05'11" (+00'33") | 407 / 2900 |
8 | | 05'15" (+00'37") | 401 / 3301 |
9 | | 08'21" (+03'43") | 394 / 3695 |
10 | | 05'01" (+00'23") | 399 / 4095 |
11 | | 04'45" (+00'07") | 419 / 4514 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'59" | 00:10'56" |
3 | 06'27" | 00:17'23" |
4 | 06'24" | 00:23'47" |
4.5 | 04'45" | 00:26'14" |