4.8 km | 00:33:12 | 06:53/km日期: 2019-11-19 20:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'41" / 07'08" / 07'14" / 07'30" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" | 410 / 410 |
2 | | 05'28" (+00'05") | 404 / 814 |
3 | | 09'16" (+03'53") | 427 / 1242 |
4 | | 05'37" (+00'14") | 398 / 1640 |
5 | | 05'59" (+00'36") | 386 / 2027 |
6 | | 09'21" (+03'58") | 420 / 2447 |
7 | | 05'40" (+00'17") | 396 / 2843 |
8 | | 05'42" (+00'19") | 388 / 3231 |
9 | | 10'06" (+04'43") | 406 / 3638 |
10 | | 05'46" (+00'23") | 391 / 4029 |
11 | | 05'55" (+00'32") | 388 / 4418 |
12 | | 07'56" (+02'33") | 400 / 4819 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 07'08" | 00:12'49" |
3 | 07'14" | 00:20'03" |
4 | 07'30" | 00:27'33" |
4.8 | 06'56" | 00:33'14" |