8.0 km | 00:53:21 | 06:38/km日期: 2019-11-19 04:55 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'03" / 06'39" / 06'25" / 06'20" / 06'31" / 06'38" / 06'35" / 07'12" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" | 35 / 8035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
259.96 km 母子鱷魚 勁速跑鞋(小藍) 累積 :
1047.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 06'39" | 00:10'42" |
3 | 06'25" | 00:17'07" |
4 | 06'20" | 00:23'27" |
5 | 06'31" | 00:29'58" |
6 | 06'38" | 00:36'36" |
7 | 06'35" | 00:43'11" |
8 | 07'12" | 00:50'23" |
8.0 | 05'34" | 00:50'35" |