5.2 km | 01:05:19 | 12:26/km日期: 2019-11-15 19:24 - 平均心率: 102 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 13'29" / 12'36" / 11'54" / 11'33" / 12'12" / 14'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'28" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'35" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'53" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'12" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'28" (+02'56") | 248 / 5248 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'29" | 00:13'29" |
2 | 12'36" | 00:26'05" |
3 | 11'54" | 00:37'59" |
4 | 11'33" | 00:49'32" |
5 | 12'12" | 01:01'44" |
5.2 | 14'28" | 01:05'20" |