3.8 km | 00:22:54 | 06:01/km日期: 2019-11-16 06:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'14" / 06'24" / 06'10" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" | 797 / 3797 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
146.21 km 
Mizuno Wave Raider 20 2E 累積 :
1447.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'24" | 00:12'38" |
| 3 | 06'10" | 00:18'48" |
| 3.8 | 05'08" | 00:22'54" |
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