9.8 km | 00:55:24 | 05:40/km日期: 2019-11-15 20:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 05'52" / 05'43" / 05'38" / 05'43" / 05'41" / 05'37" / 05'42" / 05'39" / 05'38" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+01'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" (+01'38") | 777 / 8777 |
10 | | 04'34" (+00'31") | 36 / 8814 |
11 | | 05'44" (+01'41") | 173 / 8988 |
12 | | 04'30" (+00'27") | 37 / 9025 |
13 | | 05'49" (+01'46") | 171 / 9196 |
14 | | 04'34" (+00'31") | 36 / 9233 |
15 | | 05'36" (+01'33") | 178 / 9411 |
16 | | 04'03" | 41 / 9452 |
17 | | 05'28" (+01'25") | 182 / 9635 |
18 | | 05'27" (+01'24") | 134 / 9769 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'43" | 00:11'35" |
3 | 05'38" | 00:17'13" |
4 | 05'43" | 00:22'56" |
5 | 05'41" | 00:28'37" |
6 | 05'37" | 00:34'14" |
7 | 05'42" | 00:39'56" |
8 | 05'39" | 00:45'35" |
9 | 05'38" | 00:51'13" |
9.8 | 05'26" | 00:55'24" |