12.2 km | 00:59:57 | 04:55/km日期: 2019-11-15 06:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 04'49" / 04'53" / 05'10" / 04'55" / 04'46" / 04'43" / 04'49" / 05'00" / 04'53" / 05'22" / 04'59" / 04'46" / 04'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'53" | 00:09'42" |
3 | 05'10" | 00:14'52" |
4 | 04'55" | 00:19'47" |
5 | 04'46" | 00:24'33" |
6 | 04'43" | 00:29'16" |
7 | 04'49" | 00:34'05" |
8 | 05'00" | 00:39'05" |
9 | 04'53" | 00:43'58" |
10 | 05'22" | 00:49'20" |
11 | 04'59" | 00:54'19" |
12 | 04'46" | 00:59'05" |
12.2 | 04'34" | 00:59'57" |