邱鴻榮 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱鴻榮基隆
ID 449605

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5.0 km | 03:20:28 | 39:46/km

日期: 2019-11-14 21:13 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 11'11" / 11'17" / 74'27" / 10'00" / 80'22" / 130'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'04"

1055 / 1055

2

11'16"

(22'57")

11'12" (+00'08")

1004 / 2059

3

01:13'58"

(01:36'55")

53'28" (+42'24")

1382 / 3442

4

10'22"

(01:47'17")

16'28" (+05'24")

629 / 4072

5

01:23'32"

(03:10'49")

01:15'12" (+04'08")

1110 / 5182

11月累積里程 : 40.63 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	11'17"	00:22'28"
3	74'27"	01:36'55"
4	10'00"	01:46'55"
5	80'22"	03:07'17"
5.2	25'09"	03:12'31"

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