9.0 km | 00:51:34 | 05:43/km日期: 2019-11-14 20:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'22" / 05'38" / 05'18" / 05'26" / 04'37" / 05'51" / 05'58" / 06'34" / 05'48" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'30") | 800 / 1800 |
3 | | 04'25" (+00'01") | 400 / 2200 |
4 | | 06'28" (+02'04") | 400 / 2600 |
5 | | 04'35" (+00'11") | 800 / 3400 |
6 | | 06'46" (+02'22") | 400 / 3800 |
7 | | 04'36" (+00'12") | 1000 / 4800 |
8 | | 04'27" (+00'03") | 200 / 5000 |
9 | | 07'48" (+03'24") | 400 / 5400 |
10 | | 04'35" (+00'11") | 800 / 6200 |
11 | | 08'07" (+03'43") | 400 / 6600 |
12 | | 04'24" | 400 / 7000 |
13 | | 06'34" (+02'10") | 1000 / 8000 |
14 | | 05'47" (+01'23") | 1000 / 9000 |
15 | | 05'48" (+01'24") | 9 / 9009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 96.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'38" | 00:12'00" |
3 | 05'18" | 00:17'18" |
4 | 05'26" | 00:22'44" |
5 | 04'37" | 00:27'21" |
6 | 05'51" | 00:33'12" |
7 | 05'58" | 00:39'10" |
8 | 06'34" | 00:45'44" |
9 | 05'48" | 00:51'32" |
9.0 | 05'13" | 00:51'35" |