13.0 km | 01:16:28 | 05:51/km日期: 2019-11-14 17:09 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 13634 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'59" / 06'40" / 05'00" / 06'06" / 04'49" / 05'50" / 04'26" / 06'14" / 04'27" / 06'20" / 04'31" / 06'20" / 04'36" / 104'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+02'36") | 1002 / 1002 | 174 / 81 |
2 | | 06'48" (+02'22") | 1000 / 2003 | 175 / 83 |
3 | | 07'24" (+02'58") | 130 / 2133 | 165 / 81 |
4 | | 04'40" (+00'14") | 1002 / 3136 | 195 / 109 |
5 | | 04'43" (+00'17") | 599 / 3735 | 196 / 107 |
6 | | 13'18" (+08'52") | 225 / 3960 | 135 / 55 |
7 | | 04'33" (+00'07") | 1001 / 4962 | 200 / 109 |
8 | | 04'33" (+00'07") | 600 / 5562 | 201 / 108 |
9 | | 12'37" (+08'11") | 224 / 5787 | 109 / 72 |
10 | | 04'26" | 1002 / 6789 | 201 / 111 |
11 | | 04'32" (+00'06") | 598 / 7388 | 203 / 108 |
12 | | 13'51" (+09'25") | 216 / 7604 | 124 / 58 |
13 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 8605 | 202 / 110 |
14 | | 04'34" (+00'08") | 600 / 9206 | 204 / 106 |
15 | | 13'29" (+09'03") | 222 / 9428 | 115 / 64 |
16 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 10429 | 204 / 108 |
17 | | 04'32" (+00'06") | 600 / 11029 | 203 / 108 |
18 | | 14'22" (+09'56") | 208 / 11238 | 134 / 51 |
19 | | 04'30" (+00'04") | 1002 / 12241 | 203 / 109 |
20 | | 04'38" (+00'12") | 599 / 12841 | 204 / 105 |
21 | | 15'32" (+11'06") | 193 / 13034 | 126 / 51 |
22 | | 14'17" (+09'51") | 3 / 13037 | 120 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.03 km mizuno 皇速三代 累積 :
1105.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'40" | 00:13'39" |
3 | 05'00" | 00:18'39" |
4 | 06'06" | 00:24'45" |
5 | 04'49" | 00:29'34" |
6 | 05'50" | 00:35'24" |
7 | 04'26" | 00:39'50" |
8 | 06'14" | 00:46'04" |
9 | 04'27" | 00:50'31" |
10 | 06'20" | 00:56'51" |
11 | 04'31" | 01:01'22" |
12 | 06'20" | 01:07'42" |
13 | 04'36" | 01:12'18" |
13.0 | 108'13" | 01:16'28" |