6.0 km | 00:33:18 | 05:31/km日期: 2014-07-15 17:47 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%
Pace: 05'51" / 05'20" / 05'19" / 05'30" / 06'41" / 04'09" / 19'26" /
今天天空有烏雲,不過氣溫依舊居高不下,南部的夏天真的很煎熬。
第一公里熱身,第二、第三公里速度拉起來也沒很累,雖然熱歸熱,只要曬不到太陽似乎沒想像中的辛苦。第四公里降速,第五公里跑一半就補水順便緩和一下,最後一公里全速前進,很久沒跑到四分以內的配速了。這一公里的時間是三分五十九秒,前後半公里時間幾乎一樣,不過後半段還是稍快一些,顯示身體還有餘裕沒催到極限。
我做好明天腳會痠痛的心理準備了。
7月累積里程 :
126.89 km ![](images/shoe.png)
acsic Gel kayano 19 累積 :
1967.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'20" | 00:11'11" |
3 | 05'19" | 00:16'30" |
4 | 05'30" | 00:22'00" |
5 | 06'41" | 00:28'41" |
6 | 04'09" | 00:32'50" |
6.1 | 07'07" | 00:33'18" |