11.8 km | 01:38:32 | 08:21/km日期: 2019-11-11 19:21 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'28" / 06'02" / 05'55" / 05'50" / 05'41" / 05'44" / 17'54" / 05'45" / 07'22" / 17'20" / 13'25" / 14'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+02'54") | 4 / 1004 |
3 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 2004 |
4 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 3004 |
5 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 4004 |
6 | | 05'40" | 1000 / 5004 |
7 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 6004 |
8 | | 07'30" (+01'50") | 539 / 6544 |
9 | | 06'52" (+01'12") | 1000 / 7544 |
10 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 8544 |
11 | | 17'45" (+12'05") | 1000 / 9544 |
12 | | 10'56" (+05'16") | 1000 / 10544 |
13 | | 14'21" (+08'41") | 1000 / 11544 |
14 | | 13'07" (+07'27") | 243 / 11787 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 275.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'02" | 00:12'30" |
3 | 05'55" | 00:18'25" |
4 | 05'50" | 00:24'15" |
5 | 05'41" | 00:29'56" |
6 | 05'44" | 00:35'40" |
7 | 17'54" | 00:53'34" |
8 | 05'45" | 00:59'19" |
9 | 07'22" | 01:06'41" |
10 | 17'20" | 01:24'01" |
11 | 13'25" | 01:37'26" |
11.8 | 14'21" | 01:48'45" |