9.8 km | 00:59:47 | 06:07/km日期: 2019-11-11 19:59 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'32" / 06'11" / 05'45" / 06'19" / 06'05" / 06'47" / 07'38" / 06'13" / 05'44" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'44" (+01'26") | 309 / 6309 |
8 | | 14'32" (+09'14") | 5 / 6315 |
9 | | 06'10" (+00'52") | 1000 / 7315 |
10 | | 06'17" (+00'59") | 1000 / 8315 |
11 | | 05'18" | 1000 / 9315 |
12 | | 04'52" | 450 / 9766 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'11" | 00:12'43" |
3 | 05'45" | 00:18'28" |
4 | 06'19" | 00:24'47" |
5 | 06'05" | 00:30'52" |
6 | 06'47" | 00:37'39" |
7 | 07'38" | 00:45'17" |
8 | 06'13" | 00:51'30" |
9 | 05'44" | 00:57'14" |
9.8 | 04'52" | 01:00'58" |