matilda 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

matilda 新北市
ID 5607

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0.8 km | 00:05:31 | 06:54/km

日期: 2019-11-10 08:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 23'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'33"

762 / 762

2

00'06"

(05'06")

09'04" (+02'31")

12 / 774

3

00'08"

(05'15")

10'53" (+04'20")

13 / 788

4

00'00"

(05'16")

49'22" (+42'49")

0 / 788

5

00'01"

(05'17")

00'00"

0 / 788

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.92 km

Newton MV² 累積 : 10080.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jon Li 阿雄說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	23'12"	00:18'32"

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