cutezero38 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

cutezero38 台中
ID 413940

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2.6 km | 00:31:29 | 12:05/km

日期: 2019-11-10 07:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'06" / 11'56" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59"

1000 / 1000

2

11'55"

(22'54")

11'55" (+00'56")

1000 / 2000

3

08'35"

(31'29")

14'11" (+03'12")

605 / 2605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧鋒祥, 何柏青和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	11'56"	00:17'02"
2.6	14'10"	00:25'37"

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