Ya Mei Kang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Mei Kang 新北市
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4.2 km | 00:17:32 | 14.3 km/h

日期: 2019-11-10 08:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, feng-逢彰-畢加和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	1.3 %
2	13.1	-0.2 %
3	15.7	-0.1 %
4	10.8	-0.2 %
4.2	17.7	-0.5 %

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