Jo Chuan 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jo Chuan 基隆
ID 453689

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6.3 km | 00:45:23 | 07:12/km

日期: 2019-11-10 07:35 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'35" / 06'06" / 06'31" / 07'23" / 06'27" / 06'09" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

05'41"

1066 / 1066

2

06'35"

(12'39")

06'04" (+00'23")

1083 / 2150

3

06'34"

(19'13")

06'35" (+00'54")

996 / 3146

4

07'39"

(26'52")

07'36" (+01'55")

1004 / 4150

5

06'01"

(32'53")

06'03" (+00'22")

993 / 5143

展開計圈分析

11月累積里程 : 55.97 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'06"	00:11'41"
3	06'31"	00:18'12"
4	07'23"	00:25'35"
5	06'27"	00:32'02"
6	06'09"	00:38'11"
6.4	05'59"	00:40'47"

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