Vincent Su 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Su 基隆
ID 463102

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3.7 km | 00:20:07 | 11.2 km/h

日期: 2019-10-20 17:49 - 平均心率: 93 - 卡路里: 108 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.91 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	2.0 %
2	11.8	-0.4 %
3	15.3	1.0 %
3.7	15.4	-0.2 %

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