6.6 km | 00:34:26 | 05:14/km日期: 2019-11-06 21:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 05'49" / 05'00" / 05'49" / 04'50" / 05'12" / 04'55" / 04'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'11") | 571 / 6571 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
319.72 km 母子鱷魚 Y拖3代 累積 :
9989.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'00" | 00:10'49" |
3 | 05'49" | 00:16'38" |
4 | 04'50" | 00:21'28" |
5 | 05'12" | 00:26'40" |
6 | 04'55" | 00:31'35" |
6.6 | 04'59" | 00:34'26" |