15.4 km | 01:46:02 | 06:52/km日期: 2014-07-26 06:57 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1111 Cal
Pace: 06'02" / 06'22" / 07'20" / 06'48" / 06'34" / 06'20" / 06'44" / 06'41" / 06'27" / 06'27" / 06'23" / 06'42" / 06'51" / 06'53" / 08'34" / 11'25" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
211.21 km ASICS GEL TJR400-2390 累積 :
246.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'22" | 00:12'24" |
3 | 07'20" | 00:19'44" |
4 | 06'48" | 00:26'32" |
5 | 06'34" | 00:33'06" |
6 | 06'20" | 00:39'26" |
7 | 06'44" | 00:46'10" |
8 | 06'41" | 00:52'51" |
9 | 06'27" | 00:59'18" |
10 | 06'27" | 01:05'45" |
11 | 06'23" | 01:12'08" |
12 | 06'42" | 01:18'50" |
13 | 06'51" | 01:25'41" |
14 | 06'53" | 01:32'34" |
15 | 08'34" | 01:41'08" |
15.4 | 11'24" | 01:46'02" |