5.1 km | 00:30:57 | 06:03/km日期: 2019-10-19 08:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'08" / 05'50" / 07'25" / 07'12" / 04'54" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'05") | 976 / 1976 |
3 | | 22'50" (+18'31") | 158 / 2134 |
4 | | 04'32" (+00'13") | 30 / 2165 |
5 | | 04'19" | 8 / 2173 |
6 | | 05'02" (+00'43") | 1000 / 3173 |
7 | | 05'00" (+00'41") | 573 / 3746 |
8 | | 19'02" (+14'43") | 156 / 3903 |
9 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 4903 |
10 | | 04'37" (+00'18") | 200 / 5103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 107.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'50" | 00:10'58" |
3 | 07'25" | 00:18'23" |
4 | 07'12" | 00:25'35" |
5 | 04'54" | 00:30'29" |
5.1 | 04'39" | 00:30'58" |