梁大頭 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

梁大頭基隆
ID 355292

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:11:19 | 09:04/km | 第1半馬

2019 府城健康馬長照作伙Run

官方成績
日期	2019-11-03
成績	03:11:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'03")

00:40'03"

01:24'53"

10 km

(01:24'53")

00:44'50" (+04'47")

15 km

(02:14'52")

00:49'59" (+09'56")

01:42'31" (+17'38")

20 km

(03:07'24")

00:52'32" (+12'29")

Finish

(03:11:19)

日期: 2019-11-03 06:30 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

基隆

梁大頭

·

基本訓練

賽後評分: 補給物資很好
給 5 星

11月累積里程 : 54.96 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

劉大村, 張瑞明和其他 11 人說推

·

陳慧瀞大倫你是3：11：19 丫為何要寫18分

2019-11-03 10:31 ·

梁大頭完成了！感謝！

2019-11-03 10:47 ·

2 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'42"	00:15'44"
3	08'27"	00:24'11"
4	08'10"	00:32'21"
5	07'42"	00:40'03"
6	08'30"	00:48'33"
7	08'30"	00:57'03"
8	08'31"	01:05'34"
9	09'04"	01:14'38"
10	10'15"	01:24'53"
11	09'28"	01:34'21"
12	09'44"	01:44'05"
13	10'57"	01:55'02"
14	09'27"	02:04'29"
15	10'23"	02:14'52"
16	09'51"	02:24'43"
17	10'52"	02:35'35"
18	10'15"	02:45'50"
19	11'06"	02:56'56"
20	10'28"	03:07'24"
20.6	18'30"	03:18'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

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10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

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10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

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6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

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1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

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10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

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12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

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10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

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0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

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10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

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10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

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10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

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10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

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10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

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10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

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11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

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9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

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2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

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15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

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8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

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17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h