19.4 km | 01:49:09 | 05:37/km日期: 2019-11-03 06:51 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'47" / 05'44" / 07'42" / 07'11" / 05'25" / 05'28" / 07'21" / 05'58" / 06'15" / 06'45" / 05'26" / 05'55" / 21'07" / 06'13" / 07'41" / 05'39" / 07'09" / 06'15" / 05'23" / 07'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'44" | 00:11'31" |
3 | 07'42" | 00:19'13" |
4 | 07'11" | 00:26'24" |
5 | 05'25" | 00:31'49" |
6 | 05'28" | 00:37'17" |
7 | 07'21" | 00:44'38" |
8 | 05'58" | 00:50'36" |
9 | 06'15" | 00:56'51" |
10 | 06'45" | 01:03'36" |
11 | 05'26" | 01:09'02" |
12 | 05'55" | 01:14'57" |
13 | 21'07" | 01:36'04" |
14 | 06'13" | 01:42'17" |
15 | 07'41" | 01:49'58" |
16 | 05'39" | 01:55'37" |
17 | 07'09" | 02:02'46" |
18 | 06'15" | 02:09'01" |
19 | 05'23" | 02:14'24" |
19.4 | 07'42" | 02:17'35" |