10.4 km | 01:33:08 | 08:55/km日期: 2019-11-03 07:30 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'36" / 09'39" / 09'11" / 10'54" / 09'09" / 07'50" / 08'26" / 08'51" / 06'08" / 06'13" / 20'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'39" (+03'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'11" (+03'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'54" (+04'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'08" (+03'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+01'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'25" (+02'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'51" (+02'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'49" (+14'42") | 438 / 10438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 126.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 09'39" | 00:17'15" |
3 | 09'11" | 00:26'26" |
4 | 10'54" | 00:37'20" |
5 | 09'09" | 00:46'29" |
6 | 07'50" | 00:54'19" |
7 | 08'26" | 01:02'45" |
8 | 08'51" | 01:11'36" |
9 | 06'08" | 01:17'44" |
10 | 06'13" | 01:23'57" |
10.4 | 20'49" | 01:33'05" |