簡伯烜 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡伯烜基隆
ID 385629

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6.5 km | 00:24:04 | 16.1 km/h

日期: 2019-11-03 07:21 - 平均心率: 111 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'08"

(19'08")

15.72

5000 / 5000

2

04'55"

(24'04")

17.82

1456 / 6456

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	-2.8 %
2	2.0	-9.0 %
3	24.3	-4.8 %
4	26.1	-8.3 %
5	19.5	-2.0 %
6	19.7	1.8 %
6.5	14.5	2.0 %

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