Chiang Michael 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chiang Michael 台北市
ID 311615

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1.0 km | 00:10:15 | 10:00/km

日期: 2019-11-02 08:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'57" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

00'14"

(10'11")

12'12" (+02'15")

19 / 1019

3

00'03"

(10'15")

11'06" (+01'09")

5 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.0	12'23"	00:10'16"

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