陳麗雲 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗雲基隆
ID 332627

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3.3 km | 01:06:34 | 3.0 km/h

日期: 2019-06-14 21:18 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 93 - 踏頻: 54 - 卡路里: 134 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'22"	00:17'22"
2	19'26"	00:36'48"
3	21'24"	00:58'12"
3.3	20'00"	01:03'49"

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