11.4 km | 00:58:10 | 05:05/km日期: 2019-10-19 19:00 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 698 Cal
Pace: 05'34" / 05'05" / 04'53" / 04'52" / 05'04" / 05'23" / 04'45" / 04'47" / 05'04" / 04'56" / 05'13" / 05'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 213.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'05" | 00:10'39" |
3 | 04'53" | 00:15'32" |
4 | 04'52" | 00:20'24" |
5 | 05'04" | 00:25'28" |
6 | 05'23" | 00:30'51" |
7 | 04'45" | 00:35'36" |
8 | 04'47" | 00:40'23" |
9 | 05'04" | 00:45'27" |
10 | 04'56" | 00:50'23" |
11 | 05'13" | 00:55'36" |
11.4 | 05'55" | 00:58'10" |