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5.4 km | 00:32:07 | 05:58/km 日期: 2019-10-31 06:10 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: Rainy - 平均心率: 148 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% Pace: 06'41" / 05'55" / 05'57" / 05'59" / 05'11" / 06'18" /
測試一下身體恢復的情況,順便專注跑姿中提腳跟,也就是避免馬尾巴的狀況;過去對跑姿跟肌力訓練都知道很重要,但每次都因爲各種理由而未能持之以恆,這大概也是跑了五年,卻還是在5小時上下掙扎的主要原因吧,這次真的一定要改變!
10月累積里程 : 171.28 km 鱷魚母子 Y拖3代-走路用 累積 : 478.4 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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