8.2 km | 00:40:00 | 04:53/km日期: 2019-10-21 21:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'35" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 04'49" / 04'35" / 04'10" / 03'55" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'10" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'54" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'04" (+00'10") | 177 / 8177 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.72 km ASICS EXCALIBUR SV 2 累積 :
10412.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'25" | 00:11'00" |
3 | 05'27" | 00:16'27" |
4 | 05'21" | 00:21'48" |
5 | 04'49" | 00:26'37" |
6 | 04'35" | 00:31'12" |
7 | 04'10" | 00:35'22" |
8 | 03'55" | 00:39'17" |
8.2 | 03'56" | 00:39'59" |