李訓昌 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

李訓昌桃園
ID 409930

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10.0 km | 00:53:10 | 05:19/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:53:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'47" (+00'56")

995 / 995

2

05'17"

(11'03")

05'15" (+00'24")

1004 / 1999

3

05'21"

(16'24")

05'18" (+00'27")

1007 / 3007

4

05'08"

(21'32")

05'11" (+00'20")

988 / 3995

5

05'11"

(26'43")

05'07" (+00'16")

1011 / 5006

展開計圈分析

長榮10K跑了自己的記錄。

賽後評分: 不錯，準備周延。
給 4 星

10月累積里程 : 150.45 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 開心廚王以家庭為重和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	05'16"	00:16'24"
4	05'13"	00:21'37"
5	05'06"	00:26'43"
6	05'04"	00:31'47"
7	05'09"	00:36'56"
8	05'10"	00:42'06"
9	04'54"	00:47'00"
10	04'54"	00:51'54"
10.2	04'52"	00:52'39"

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