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周董
新北市
ID 411990
< 上一篇
下一篇 >
周董
229.0 km
|
08:50:55
|
25.9 km/h
日期:
2019-10-19 07:30
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2510 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'37"
(14'37")
20.57 (-18.14)
5000 / 5000
2
10'11"
(24'49")
29.51 (-9.20)
5000 / 10000
3
12'22"
(37'11")
24.32 (-14.39)
5000 / 15000
4
08'01"
(45'13")
37.50 (-1.21)
5000 / 20000
5
08'10"
(53'23")
36.73 (-1.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'24"
(01:02'47")
32.14 (-6.57)
5000 / 30000
7
09'01"
(01:11'48")
33.33 (-5.38)
5000 / 35000
8
08'38"
(01:20'27")
34.95 (-3.76)
5000 / 40000
9
07'48"
(01:28'16")
38.71
5000 / 45000
10
09'34"
(01:37'50")
31.58 (-7.13)
5000 / 50000
11
08'21"
(01:46'12")
36.00 (-2.71)
5000 / 55000
12
09'51"
(01:56'03")
30.51 (-8.20)
5000 / 60000
13
10'49"
(02:06'53")
27.91 (-10.80)
5000 / 65000
14
09'45"
(02:16'38")
30.77 (-7.94)
5000 / 70000
15
09'47"
(02:26'25")
30.77 (-7.94)
5000 / 75000
16
12'01"
(02:38'27")
25.00 (-13.71)
5000 / 80000
17
09'24"
(02:47'52")
32.14 (-6.57)
5000 / 85000
18
08'45"
(02:56'38")
34.29 (-4.42)
5000 / 90000
19
10'24"
(03:07'02")
29.03 (-9.68)
5000 / 95000
20
09'23"
(03:16'26")
32.14 (-6.57)
5000 / 100000
21
09'24"
(03:25'50")
32.14 (-6.57)
5000 / 105000
22
09'15"
(03:35'06")
32.43 (-6.28)
5000 / 110000
23
17'39"
(03:52'45")
17.06 (-21.65)
5000 / 115000
24
14'12"
(04:06'58")
21.18 (-17.53)
5000 / 120000
25
08'56"
(04:15'55")
33.64 (-5.06)
5000 / 125000
26
10'55"
(04:26'51")
27.48 (-11.23)
5000 / 130000
27
12'08"
(04:38'59")
24.83 (-13.88)
5000 / 135000
28
10'06"
(04:49'06")
29.75 (-8.96)
5000 / 140000
29
12'35"
(05:01'41")
23.84 (-14.87)
5000 / 145000
30
08'52"
(05:10'34")
33.96 (-4.75)
5000 / 150000
31
13'10"
(05:23'44")
22.78 (-15.92)
5000 / 155000
32
15'13"
(05:38'57")
19.78 (-18.93)
5000 / 160000
33
13'53"
(05:52'51")
21.69 (-17.02)
5000 / 165000
34
11'48"
(06:04'39")
25.53 (-13.18)
5000 / 170000
35
11'21"
(06:16'01")
26.47 (-12.24)
5000 / 175000
36
10'59"
(06:27'01")
27.48 (-11.23)
5000 / 180000
37
12'14"
(06:39'15")
24.66 (-14.05)
5000 / 185000
38
12'58"
(06:52'13")
23.23 (-15.48)
5000 / 190000
39
11'06"
(07:03'20")
27.07 (-11.64)
5000 / 195000
40
16'57"
(07:20'18")
17.73 (-20.98)
5000 / 200000
41
13'24"
(07:33'42")
22.50 (-16.21)
5000 / 205000
42
22'37"
(07:56'19")
13.28 (-25.43)
5000 / 210000
43
14'19"
(08:10'39")
21.05 (-17.66)
5000 / 215000
44
13'00"
(08:23'39")
23.08 (-15.63)
5000 / 220000
45
14'51"
(08:38'31")
20.22 (-18.48)
5000 / 225000
46
12'23"
(08:50'55")
19.67 (-19.04)
4047 / 229047
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
492.35 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.4
-5.5 %
2
23.2
-1.9 %
3
28.6
-3.3 %
4
25.7
4.6 %
5
25.9
3.8 %
6
27.5
-2.0 %
7
27.7
-2.2 %
8
29.8
-2.4 %
9
31.3
-0.8 %
10
31.0
-0.9 %
11
30.3
2.0 %
12
2.1
-1.5 %
13
25.2
1.5 %
14
25.4
2.5 %
15
32.7
1.2 %
16
37.9
-0.8 %
17
37.9
1.0 %
18
38.7
-0.8 %
19
36.0
1.6 %
20
36.4
-1.0 %
21
35.6
-0.6 %
22
36.7
-0.7 %
23
36.0
-0.6 %
24
40.9
1.2 %
25
35.0
1.2 %
26
32.7
-1.6 %
27
38.3
1.0 %
28
35.3
2.2 %
29
29.8
-1.7 %
30
26.3
-0.8 %
31
35.6
-0.3 %
32
36.0
-0.4 %
33
24.0
-1.1 %
34
36.4
-2.5 %
35
39.6
1.0 %
36
34.6
1.6 %
37
37.1
-1.0 %
38
33.3
1.0 %
39
34.3
-0.4 %
40
34.3
1.0 %
41
34.0
1.0 %
42
40.4
-0.8 %
43
41.4
-1.0 %
44
38.7
1.3 %
45
38.3
-1.1 %
46
34.3
1.3 %
47
35.3
2.5 %
48
33.6
-1.0 %
49
33.3
2.7 %
50
23.5
-2.3 %
51
34.0
-0.7 %
52
34.0
2.0 %
53
39.6
-0.7 %
54
36.0
-0.2 %
55
36.7
-0.1 %
56
19.8
2.0 %
57
39.1
-1.5 %
58
34.3
1.0 %
59
29.0
1.0 %
60
40.4
-0.9 %
61
36.0
1.0 %
62
27.5
1.2 %
63
25.5
-0.9 %
64
24.0
1.3 %
65
28.3
1.3 %
66
25.7
2.4 %
67
33.3
-2.2 %
68
28.6
1.6 %
69
30.0
1.0 %
70
39.6
0.0 %
71
31.3
-1.6 %
72
35.3
-0.5 %
73
33.3
1.4 %
74
32.7
2.0 %
75
1.6
15.0 %
76
10.0
-3.3 %
77
31.0
-0.6 %
78
33.3
-0.2 %
79
32.1
1.5 %
80
36.7
-1.3 %
81
23.7
-0.6 %
82
32.7
-0.2 %
83
37.1
0.0 %
84
39.1
-0.2 %
85
31.3
1.0 %
86
37.9
-0.1 %
87
27.7
-0.8 %
88
35.6
0.0 %
89
36.0
1.0 %
90
36.0
1.7 %
91
24.2
1.4 %
92
1.4
2.2 %
93
32.7
-0.6 %
94
33.0
-0.1 %
95
31.0
-0.6 %
96
35.3
-0.4 %
97
33.0
-0.2 %
98
31.6
1.8 %
99
30.8
2.0 %
100
29.5
-0.4 %
101
29.3
1.8 %
102
30.3
1.8 %
103
31.9
-1.2 %
104
36.0
-1.1 %
105
33.0
-0.2 %
106
37.5
-0.5 %
107
35.3
-0.2 %
108
27.3
2.5 %
109
30.3
-1.3 %
110
33.6
-0.8 %
111
7.0
3.0 %
112
23.7
-1.2 %
113
27.7
1.0 %
114
29.8
-0.9 %
115
25.7
-0.4 %
116
25.5
-1.0 %
117
1.1
2.8 %
118
24.7
-0.6 %
119
26.3
2.0 %
120
24.0
2.2 %
121
34.0
-1.3 %
122
30.8
1.0 %
123
34.0
-0.1 %
124
33.6
1.0 %
125
36.0
-0.4 %
126
26.3
-0.3 %
127
29.3
-1.2 %
128
20.8
2.0 %
129
30.5
2.0 %
130
34.3
-0.4 %
131
36.4
-0.9 %
132
27.7
-1.4 %
133
30.3
1.0 %
134
13.3
-1.0 %
135
32.7
-0.9 %
136
32.7
1.0 %
137
31.3
1.0 %
138
22.8
1.3 %
139
27.5
2.2 %
140
38.7
-0.8 %
141
37.1
-0.7 %
142
32.7
-0.8 %
143
13.4
1.0 %
144
21.6
-0.6 %
145
32.1
1.1 %
146
32.4
-0.4 %
147
31.0
-0.4 %
148
31.0
1.8 %
149
36.0
1.0 %
150
40.0
-0.8 %
151
36.4
-0.8 %
152
36.0
-0.3 %
153
14.8
-0.8 %
154
16.1
1.5 %
155
29.0
-0.3 %
156
19.0
-0.8 %
157
1.9
4.4 %
158
17.1
-5.2 %
159
18.7
6.7 %
160
22.2
3.7 %
161
26.1
-2.5 %
162
20.3
-5.3 %
163
18.8
1.7 %
164
30.0
4.0 %
165
11.3
-3.6 %
166
31.3
-0.1 %
167
31.9
-0.4 %
168
27.7
-0.4 %
169
30.5
-0.5 %
170
15.5
2.0 %
171
29.0
-0.1 %
172
28.6
-0.2 %
173
28.6
1.0 %
174
19.1
-0.5 %
175
30.5
1.3 %
176
23.2
-0.4 %
177
28.1
1.4 %
178
31.3
-0.6 %
179
22.8
1.2 %
180
34.6
2.7 %
181
28.3
-1.0 %
182
20.2
-1.4 %
183
26.1
-0.6 %
184
20.8
1.0 %
185
30.5
-0.1 %
186
17.1
1.0 %
187
17.1
-0.7 %
188
32.7
-0.1 %
189
29.5
1.0 %
190
28.8
1.5 %
191
24.2
1.0 %
192
30.8
-0.8 %
193
22.5
1.0 %
194
27.7
2.0 %
195
32.4
1.3 %
196
3.1
2.0 %
197
20.6
1.0 %
198
21.8
-0.6 %
199
20.3
-0.2 %
200
1.5
-1.7 %
201
22.0
1.3 %
202
22.1
-0.9 %
203
22.4
-0.6 %
204
22.8
1.0 %
205
22.6
2.5 %
206
11.8
9.0 %
207
16.0
-2.4 %
208
7.3
-1.1 %
209
21.6
-0.5 %
210
21.8
1.0 %
211
23.7
-0.2 %
212
19.7
2.0 %
213
19.5
1.0 %
214
20.6
1.0 %
215
22.0
1.5 %
216
20.8
1.7 %
217
25.0
1.0 %
218
27.7
-1.0 %
219
20.8
-0.1 %
220
22.4
1.0 %
221
19.5
5.0 %
222
23.5
-0.2 %
223
20.0
1.0 %
224
17.6
-0.6 %
225
21.3
-0.3 %
226
19.8
-0.9 %
227
21.8
-1.1 %
228
20.5
1.0 %
229
17.5
1.5 %
229.0
11.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:48
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06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:26:34
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08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
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01:04:32
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06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:18:47
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13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:50:41
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05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
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00:57:00
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14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
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00:48:00
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14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:55
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05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
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00:38:20
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07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
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00:19:01
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15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:26
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:30
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04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:15:03
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:10:16
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:09:35
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:41:40
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12:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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01:03:27
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07:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
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00:08:01
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08:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
26.6 km
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01:30:02
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17.7 km/h
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