10.0 km | 00:59:19 | 05:55/km日期: 2019-10-26 08:50 - 地點: 美堤河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'20" / 06'01" / 05'46" / 05'57" / 05'57" / 05'48" / 05'58" / 05'41" / 05'57" / 05'51" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'13" | 16 / 10016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
403.27 km nike fk 累積 :
1634.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'01" | 00:12'21" |
3 | 05'46" | 00:18'07" |
4 | 05'57" | 00:24'04" |
5 | 05'57" | 00:30'01" |
6 | 05'48" | 00:35'49" |
7 | 05'58" | 00:41'47" |
8 | 05'41" | 00:47'28" |
9 | 05'57" | 00:53'25" |
10 | 05'51" | 00:59'16" |
10.0 | 05'10" | 00:59'21" |