Sarah Chuang 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sarah Chuang 新北市
ID 367521

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5.1 km | 00:46:04 | 08:58/km

日期: 2019-10-19 07:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 08'28" / 10'01" / 08'51" / 09'26" / 08'04" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

10'01"

(18'29")

10'01" (+01'57")

1000 / 2000

3

08'51"

(27'20")

08'51" (+00'47")

1000 / 3000

4

09'25"

(36'46")

09'25" (+01'21")

1000 / 4000

5

08'04"

(44'50")

08'04"

1000 / 5000

6

01'14"

(46'04")

09'14" (+01'10")

134 / 5134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	10'01"	00:18'29"
3	08'51"	00:27'20"
4	09'26"	00:36'46"
5	08'04"	00:44'50"
5.1	08'41"	00:46'00"

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