12.0 km | 01:00:51 | 05:03/km日期: 2019-10-24 18:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'49" / 05'24" / 05'14" / 05'10" / 05'12" / 05'09" / 05'15" / 05'16" / 04'42" / 04'30" / 04'38" / 04'23" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'23" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'40" (+01'17") | 29 / 12029 |
翻牆後的興奮漸漸冷卻中,一道新的障礙逐漸形成……🙄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~135 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 135~139 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 139~148 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 148~152 | 97.5~100% |
最大心率為152 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
265.24 km 母子鱷魚 黃Y 累積 :
7396.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'24" | 00:11'13" |
3 | 05'14" | 00:16'27" |
4 | 05'10" | 00:21'37" |
5 | 05'12" | 00:26'49" |
6 | 05'09" | 00:31'58" |
7 | 05'15" | 00:37'13" |
8 | 05'16" | 00:42'29" |
9 | 04'42" | 00:47'11" |
10 | 04'30" | 00:51'41" |
11 | 04'38" | 00:56'19" |
12 | 04'23" | 01:00'42" |
12.0 | 05'40" | 01:00'52" |