7.2 km | 01:08:10 | 09:27/km日期: 2019-10-24 05:04 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 08'56" / 09'30" / 09'29" / 09'12" / 09'13" / 09'27" / 09'16" / 11'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'28" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'13" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'26" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'15" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'31" (+02'20") | 214 / 7214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 348.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 09'30" | 00:18'26" |
3 | 09'29" | 00:27'55" |
4 | 09'12" | 00:37'07" |
5 | 09'13" | 00:46'20" |
6 | 09'27" | 00:55'47" |
7 | 09'16" | 01:05'03" |
7.2 | 11'29" | 01:07'31" |