5.3 km | 01:07:22 | 12:42/km日期: 2019-10-23 18:15 - 平均心率: 126 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 17'01" / 13'22" / 09'30" / 11'35" / 11'05" / 16'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'00" (+13'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 02:09'10" (+05'50") | 31 / 1031 |
3 | | 03'35" (+00'15") | 401 / 1433 |
4 | | 01:12'01" (+08'41") | 40 / 1473 |
5 | | 03'25" (+00'05") | 194 / 1668 |
6 | | 22'06" (+18'46") | 166 / 1834 |
7 | | 03'38" (+00'18") | 393 / 2227 |
8 | | 01:01'50" (+58'30") | 47 / 2274 |
9 | | 03'20" | 186 / 2461 |
10 | | 23'50" (+20'30") | 155 / 2617 |
11 | | 03'40" (+00'20") | 404 / 3021 |
12 | | 01:48'11" (+44'51") | 27 / 3048 |
13 | | 09'01" (+05'41") | 1000 / 4048 |
14 | | 11'19" (+07'59") | 1000 / 5048 |
15 | | 16'35" (+13'15") | 249 / 5298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
92.64 km ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
2210.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'01" | 00:17'01" |
2 | 13'22" | 00:30'23" |
3 | 09'30" | 00:39'53" |
4 | 11'35" | 00:51'28" |
5 | 11'05" | 01:02'33" |
5.3 | 16'08" | 01:07'22" |