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27.2 km | 02:58:22 | 06:33/km 日期: 2014-07-27 17:42 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 前段悶熱,後段太陽下山有風 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50% Pace: 05'30" / 06'00" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 06'10" / 06'00" / 06'00" / 05'51" / 06'10" / 06'10" / 06'09" / 06'11" / 06'19" / 06'20" / 06'41" / 06'39" / 06'30" / 08'01" / 07'10" / 07'20" / 07'20" / 07'29" / 07'11" / 06'59" / 07'00" / 06'50" / 15'39" / 速度沒控好的LSD,因為原本只想跑18~20K而已,跑到一半興致來加碼跑到3小時(可以算吧??)跑完瞬間的肌肉疼痛不知道是昨天重訓留下的疼痛,還是跑這麼長原本就會痛,加上大腿有點要抽筋的感覺,一個念頭閃過我幹嘛沒事報全馬 ==!! 7月累積里程 : 236.73 km Nike+ 上傳 | 9 years ago · 留言
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